首頁 > 影音分享
2021-07-31
影音分享 | 4個動作,祝你有個美夢 By Alin
新冠肺炎疫情在全球蔓延至今,影響多數人的生活型態,尤其少了日常的規律活動,就更容易造成身心、睡眠困擾。
Alin在這邊分享幾個睡前伸展,放鬆心情、幫助睡眠
1.俯臥扭轉脊柱
伸展背部肌群
2.嬰兒式
針對久坐族,放鬆下背、延展脊椎
3.坐姿側腰伸展
放鬆側腰、闊背肌
4.大休息
擴胸,伸展胸大肌、放鬆肩頸
雖然生活被疫情打亂,但我們更要維持健康的生活作息喔!
勤洗手、戴口罩、保持社交距離
MoMo私人教練工作室陪著你一起度過疫情喔!!
-
04.15 2024影音分享
雪橇訓練/台中健身-By Eve教練
-
04.11 2024影音分享
槓鈴-俯姿划船/台中一對一健身教練-by JAY教練
-
04.09 2024影音分享
背肌進步/台中健身-By 自仁教練
-
04.05 2024影音分享
拳擊訓練/台中一對一健身教練-By Eve教練
-
03.29 2024影音分享
到府居家健身/台中健身-by JAY教練
-
03.21 2024影音分享
拳擊加強基本動作/台中一對一健身教練-By自仁教練
-
03.15 2024影音分享
坐姿啞鈴肩推/台中健身- by EVE教練
-
03.11 2024影音分享
拳擊閃躲後跳防守/台中一對一健身教練-by 自仁教練
-
03.09 2024影音分享
確診後自主訓練恢復/台中健身-by JAY教練
-
03.05 2024影音分享
波比跳/台中一對一健身教練-By Eve教練
-
02.29 2024影音分享
深蹲動作調整/台中健身-by Jay教練
-
02.25 2024影音分享
預防下背部疼痛/台中一對一健身教練-By 自仁教練
-
02.17 2024影音分享
枯木逢春訓練/台中健身-By EVE教練
-
02.15 2024影音分享
拳擊鞭炮/台中一對一健身教練-By自仁教練
-
02.07 2024影音分享
肱三頭-法式推舉/台中健身-By Jay教練