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2021-08-29

影音分享 | 戶外健身去-BY Hank教練

疫情期間,大家在家是不是太悶了呢?

這次漢克教練就為大家示範戶外也能訓練的健身動作呦!

 

主要有三大項:跳繩、繩梯、跳躍,能夠鍛鍊敏捷度與協調性之外,

還能夠強化爆發力,讓你提升運動表現,

也是非常棒的間歇運動,

非常簡單,改緊到附近公園練起來吧

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