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2022-04-07
影音分享 | 核心訓練-BY Jaguar教練
多種不同的核心訓練方式,不是只有練卷腹收縮才能練到肚子
以維持同樣張力的方式對於核心的刺激會更有效果
同時更能提升整體訓練的動力鏈和穩定,核心的穩定
肚子的有力與否取決於能不能在訓練的過程中產生張力,保護軀幹於中立位。
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