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2023-01-13
影音分享 | 練習劈腿方式/台中健身– BY 自仁教練
其中一種練習劈腿拉筋的方式,隨著時間推移進步了一點點,希望我也能完成劈腿!
劈腿拉筋能維持身體的柔軟度!
人體機能最早衰退的就是柔軟度,年齡增長沒有訓練肌力逐漸衰退,
更因年齡減少活動,僵硬的速度就會變快!
更能改善腰痛,預防動脈硬化!
分享運動星球https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17012410131161762
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