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2023-11-11
| W槓二頭彎舉/台中一對一健身教練- By自仁教練
W槓是很符合人體工學的器材，避免運動傷害之外，動作上也能做得更確實！
鍛鍊時應要將關節盡量達到完整的幅度，肌肉收縮才會完整！
✅身體固定、手臂伸展、手臂不抬太高
正確的姿勢下能減輕手腕壓力、感受度更好！
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