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2016-04-02

| [Share|Ben教練:關於盪壺]

大家好,我是Ben!
今天要來分享的資訊是盪壺,最近工作室有開啟團體課程,其中不乏有學員會問
盪壺好像容易傷害到腰部!?盪壺是不是容易讓肩膀受傷等等的疑問
 
應該這麼說,正確的動作,不會使你受傷!因為進入健身房的學員通常
都有幾個問題,臀部以及後腿還有背部,肌肉的力量明顯不足
再用錯誤的姿勢,這樣下去做盪壺運動,才會受傷
 
所以,你需要一個教練來引導你怎麼去做壺鈴的訓練,請記住
錯誤的姿勢會比你不鍛煉更可怕
(下面這張圖,就看大家能不能看出來裡有錯誤了)
請記得要點讚!
 
圖片來源:
http://www.girlsgonestrong.com/wp-content/uploads/2014/05/woman-wrong-bad-kettlebell-swing-shutterstock_100021835-640x351.png
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