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2016-04-08
| [Share|品鈞教練:要活就要動,要動就要持續]
上個連假品鈞教練回家幫忙工作,工作之餘不忘運動,於是去打狗山Hiking,
說長不長說短不短但是零零總總也要1hour。但想說一路都是棧道太弱了,總要來個挑戰,所以決定來個
(單腳跳1格*20下*3組,雙腳跳1格*30下*3組,衝刺30秒休30秒*3組)*3循環
很快地就到最頂端了,上山看風景再喝杯麥茶總是最對味。在這裡不是想炫耀什麼,只是想要告訴大家,整個打狗山都是我的 訓練場所(誤?) 錯了是 兄弟 * ( ^ v ^ )/*
最後提醒各位,上面的課表不適用於每一位學員,請您的教練幫您評估後再為您打造課表
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