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2016-04-15
| [Share|品鈞教練:關於基礎代謝率]
基礎代謝率是一個人維持生命基本現象所需要的能量,也就
一般成年人一天所需的熱量,65至70%是消耗在基礎代
1. 適當運動:
2. 充足的水份
3. 三餐定時、定量、營養均衡
4. 提高身體溫度
5. 特殊營養補充
6. 規律的生活作息
基礎代謝率的影響因素很多,因此,想要提高基礎代謝率就
資料來源 http://havemary.com/
圖片來源 http://www.visit-japan.jp/
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