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2016-05-03

| ［Share｜Aaron教練：豆製品助減重！豆漿好還是豆腐好？］

大千綜合醫院營養師王淳儀表示，「大豆異黃酮」和「膳食纖維」是豆類製品有助減重的主要關鍵。至於各式豆類製品中，哪一種的減重CP值最高呢？王淳儀營養師表示，豆腐、豆皮、豆乾等諸多豆製品，都是由豆漿進一步加工製成的，也就是說豆漿的加工步驟最少，保留的營養素最完整，加上其水分含量高 更能增加飽足感，若能飲用不濾渣的豆漿 則能攝取更多膳食纖維，減重效果更佳。

 

資料來源:華人健康網

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資料來源
:
華人健康網
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