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2016-10-17
| [Share|A-Lin教練:“改善胸椎伸展活動度以及伸展闊背肌”〕
大家好我是A-Lin~~~
今天要來分享“改善胸椎伸展活動度以及伸展闊背肌”
健身時除了加強肌力與肌耐力,同時身體的活動度也是非常重要的~!
大部分人較容易腰酸或肩頸酸所以針對這兩部位做伸展,
但胸椎的伸展也不能忽略喔~
這邊分享山姆伯伯的“改善胸椎伸展活動度以及伸展闊背肌”給大家參考~
資料來源:山姆伯伯工作坊
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