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2016-10-21
| [Share|希竹教練:從改變生活型態開始〕
近幾年來進出健身房的人數有所增加⬆️,但受傷的比例也隨著這個數字增加而提高⬆️。
也許你會問為什麼以前的人做做伏地挺身拉拉單槓就可以練的很好,現在為什麼就連跑個步膝蓋都會卡卡痠痛呢?
其實除了姿勢不正確之外,大家都忽略了一項很重要的原因,那就是你的身體根本還沒準備好。
五十年前我們是動物。
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