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2016-11-08
| [Share|Tequila教練 : 您心情不美麗嗎?來運動吧! 〕
您心情不美麗嗎?來運動吧!
人在運動的時候,大腦會分泌神經傳導物質 (Neurotransmitter) 如今天要介紹的「腦內啡」。
腦內啡(Endorophin)就像是體內的天然嗎啡,它的分泌會給人幸福、快樂的感覺,而且會有「上癮」的滋味,讓人欲罷不能。腦內啡的分泌,除了會改善情緒之外,還可以減低輕微的疼痛,是很好的抗壓方式之一。
運動不但可以增進身體的健康,還能改善情緒,使人保持心情愉悅,真的是一舉數得。看到這裡,您還不起身運動嗎?情緒不佳時,除了大吃大喝、購物宣洩之外,還有更好的選擇,就是運動。
讓我們一起動起來,把壞情緒都趕跑吧!!!
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