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2017-01-02
| [Share|希竹教練 : 花生按摩球按摩好幫手 〕
花生按摩球
大多數上班族、長時間使用3C產品、心理壓力大、動作反覆多次等等,都是肩頸僵硬的高危險族群,肩頸僵硬不僅僅只是對肩膀造成負擔,同時也可能引起其他肌群或關節疼痛的情形,嚴重甚至會出現眼壓高、頭痛、胸悶等症狀。
這時候我們就可以利用工作室滿地都是的花生按摩球,透過按壓激痛點來達到放鬆的效果。
肌肉筋膜放鬆示範-上斜方肌/提肩胛肌 (影片來源:山姆伯伯工作坊)
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