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2017-01-13
| [Share|Aaron教練:為什麼吃完早餐就想睡?〕
大家好我是Aaron,今天的標題是「為什麼吃完早餐就想睡?」
我們都知道,吃太飽容易讓頭腦缺氧而想睡覺,但還有另一件被你忽略的事情,那就是:「早餐吃得太過單一、不夠均衡。」
許多人都會忽略「均衡攝取」的重要性,只把澱粉類當作早點;然而當你只吃白吐司、漢堡、貝果...這類精緻澱粉,很容易就讓體內血糖快速上升,刺激身體分泌胰島素。
胰島素上升時,會促使大腦產生血清素,它有促使精神安定的作用,讓你昏昏欲睡的兇手就是它囉!
記得吃早餐時,要把握營養均衡與維持七分飽的原則。
至於早餐應該要怎麼吃才能健康的瘦身呢,請來與我聯繫~
資料來源:ifit 愛瘦身
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