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2017-03-20
| [ Share | 身為一個好的教練.一定要知道每個運動的目的、效益、及安全性!! ]
今天來討論一下~大家在健身房或工作室，您是否看過有人在訓練立定跳遠(Standing long jump)、障礙跳躍(Barrier jumps)、區腿跳(Tuck jumps)等運動呢!他們訓練的目的是甚麼呢??
其實他們在做"增強式訓練"多數的研究顯示增強式訓練可以促進運動表現.增加跳躍高度.爆發力.衝刺速度.敏捷性等
但該怎麼做才可以做到安全及有效的訓練呢?快到MO-MO私人教練工作室找教練吧!!
圖片源自網路
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