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2017-07-19
| 深蹲是在訓練甚麼呢?
隨著健身越來越普及,越來越多人知道深蹲(squat)這個動作,
那麼深蹲是在訓練甚麼呢?讓教練來告訴您!
主要訓練到肌群:
1.臀大肌
2.股四頭肌(大腿前側肌肉)
3.腿後腱肌群(大腿後側肌肉)
深蹲這個動作也需要核心肌群幫忙穩定,是個很好的動作喔~
可以讓您臀部更緊實、腿部線條更好看,增強腿部的肌力與肌耐力,
但運動時也要注意動作的安全及正確性喔~若不知道怎麼做,歡迎來Mo-Mo私人教練工作室找我們~~
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