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2017-07-24
| 重訓非年輕人的專利
嗨~您們知道嗎?
人類隨著年紀的增長,肌肉也會漸漸的流失,歲數越高流失的越快!
30歲過後,肌肉量平均10年掉6~8%。
如果沒有運動習慣更會加速流失,因此重訓格外的重要!
對年長者來說,不但能保護關節的磨損,還可以預防摔倒。
最重要的是可以維持良好的生活品質!!
還在等甚麼? 快來運動吧!
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