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後燃效應
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    你知道甚麼是後燃效應嗎?

    健身後的恢復是需要消耗氧氣的即後燃效應

    因為氧氣是身體燃燒熱量食必需的元素

    消耗更多的氧氣意味著消耗更多能量

    簡單來說就是在健身後持續加速新陳代謝

    身體仍會在休息時繼續消耗卡路里

     

    但不是每種運動都會產生後燃效應屬於高強度無氧的運動

    像是重訓或是一些爆發性的運動才會有這樣的現象

     

    所以趁夏天快來動一動,用力抓住夏天的尾巴

    展現妳/你的身材吧!