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2017-09-12
| 後燃效應
文章分享
你知道甚麼是後燃效應嗎?
健身後的恢復是需要消耗氧氣的即後燃效應
因為氧氣是身體燃燒熱量食必需的元素
消耗更多的氧氣意味著消耗更多能量
簡單來說就是在健身後持續加速新陳代謝
身體仍會在休息時繼續消耗卡路里
但不是每種運動都會產生後燃效應屬於高強度無氧的運動
像是重訓或是一些爆發性的運動才會有這樣的現象
所以趁夏天快來動一動,用力抓住夏天的尾巴
展現妳/你的身材吧!
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