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2018-02-05
| 文章分享-髕骨外翻- by慧君教練
今天來看看女孩子常遇到的問題[髕骨外翻]
髕骨外翻的原因很多
1)髂脛束太緊把髕骨往外拉
2)vmo股內側斜肌肌力太弱,無法把髕骨拉回原來的軌道
3)人體生理結構都有些微不同
4)一些不好的姿勢影響,走路內八(外翻)走路外八(內翻),還有女生愛穿的高跟鞋啊,造成身體前傾,肌力施力不平均
還有很多原因噢~~~~~
髕骨外翻有什麼影響?
因為髕骨沒有滑行回原來的凹槽,人在走動時就可能會造成軟骨的磨損!
長期下來…
嚴重可能要開刀啊啊啊(噢my god)
慧君教練三年前也有這樣的問題
經過運動的改善
讓臏骨恢復該有的位置
以下這張照片是慧君教練三年前的腳
有嚴重的X型腿
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