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2018-02-05

| 文章分享-髕骨外翻- by慧君教練

今天來看看女孩子常遇到的問題[髕骨外翻

髕骨外翻的原因很多

1)髂脛束太緊把髕骨往外拉

2)vmo股內側斜肌肌力太弱,無法把髕骨拉回原來的軌道

3)人體生理結構都有些微不同

4)一些不好的姿勢影響,走路內八(外翻)走路外八(內翻),還有女生愛穿的高跟鞋啊,造成身體前傾,肌力施力不平均

還有很多原因噢~~~~~

 

髕骨外翻有什麼影響?

因為髕骨沒有滑行回原來的凹槽,人在走動時就可能會造成軟骨的磨損!

長期下來…

嚴重可能要開刀啊啊啊(噢my god)

 

慧君教練三年前也有這樣的問題

經過運動的改善

讓臏骨恢復該有的位置

 

以下這張照片是慧君教練三年前的腳

有嚴重的X型腿

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