文章分享-拳擊防守 by自仁教練
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    拳擊防守:基本以腳帶動作腰配合晃動又分為幾項重點技巧,拍,擋,閃,晃,為幾個基本重點技巧。防守技巧需要敏捷的視覺反應,重心快速轉換,平衡的穩定度。整體動作以流暢為目標,看似簡單的基本技巧,實際使用因很多心裡因素執行困難度增加,然而看肩膀判斷出拳對很多人都有極大的困難度,加上不同角度防守及以上技巧,執行上更有不同時機點,多練習更能提升協調性,反應力,專注力。

    拳擊更是燃燒熱卡路里,效果比起騎車跑步有氧運動更有效果,減脂效果明顯是一項活動量大的運動,對提升體力靈活度敏捷反應都有很好的鍛鍊效果。

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    每週四晚上8點拳擊團課!

    四月份開始每週四早上9點晚上8點也有拳擊團課了喲!