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2018-05-04
| 文章分享-by慧君教練
嗨,大家好,我是慧君教練
今天要介紹的是蟲爬
在訓練之前做這些動作,可以幫助我們體溫上升、增加身體關節的活動度、誘發核心用力,是很棒的熱身動作唷!
來介紹三種動作
1)毛毛蟲
2)鱷魚式
3)熊爬
還有影片,大家不妨試試看吧~
http://www.unclesam.cc/blog/crawling-exercise/
資料來源:山姆伯伯
#爬行 #安全 #專業 #單純 #無推銷 #MoMo私人教練工作室
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