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2018-05-31

| 訓練是責任-by Tequila教練

Tequila教練前陣子看到怪獸訓練的一篇文章，覺得很棒，在此節錄一部分跟大家分享喔~

肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練在促進排汗和消耗熱量上面，效果並沒有比在大熱天出去走一走好到哪裡去。但是，很多人不知道的是，肌力訓練有一個別的運動沒有辦法輕易取得的好處，就是用巨大的壓力激發人體神經肌肉系統以及骨質的適應性，讓肌肉和骨骼以及神經系統都向上提升，而也正是因為如此，肌力訓練才會對人們如此的重要，無論你是運動員或是一般人，無論你是青少年還是年長者，都可以從肌力訓練獲得好處。

還想了解更多肌力訓練的重要性嗎?

趕快按下文章連結喔~~

https://www.facebook.com/monstertraining/photos/a.408442312538106.84410.408413339207670/1559103770805282/?type=3&theater

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