自由重量器材的好處 –by仁凱教練
  • 健身房有許多器材, 
    例如機械固定式的,或是像啞鈴自由重量的器材, 
    但到底該如何選擇適合自己的器材呢? laugh

    今天Jason教練要來說明自由重量器材的好處 
    1.可以自己調整角度,使自己的關節更舒服。 
    2.透過不同姿勢可以訓練不同的部位,比起固定式器材比較不佔空間且更多變化。 
    3.更貼近我們生活中的動作,使我們可以做許多功能性訓練。 

    但是建議為了安全及動作正確,盡量有專業人士在旁協助喔。 
    圖片源自: 網路

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