Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

常有學生問我為什麼要訓練敏捷性，很重要嗎？ 
然而健身不單只是重訓，當你當下遇到要閃躲的時候就很重要了！要快速變換自己的位置。 
如果要加強此專項，除了多加練習相關動作外，提升肌力、爆發力與協調性，我們會需要一些器材來加以訓練，跳箱、繩梯、欄架。 

資料來源：司博特 

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