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女生重訓會變成金剛芭比嗎??-by慧君教練
  • 大家好我是慧君教練,有很多女生在第一次接觸重訓的時候,都會害怕自己是否會變得很壯,其實真的不用擔心,女生因為先天條件關係要變得很粗壯是很難的事情,重量訓練能增加肌肉量,提高身體代謝、提高骨骼質量,在電視上看到的健美選手,都是經過非常嚴格的訓練還有飲食控制才能達到的!!

     

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