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身體中軸的穩定與組織(脊椎力學)-by Amber教練
  • 初學者在做動作或舉重時的重點經常放在「完成」,而不太在意或完全不顧脊椎力學。

    不良姿勢的確可能產生大量的力,也不會帶來立即明顯的負面後果。

    我們大肆慶祝自己完成了50下伏地挺身,但卻不去審視伏地挺身時變形的脊椎姿勢,如果你的目的是獲得世界冠軍,那儘管將目標放在獲勝,但訓練是另外一回事。

    在此再次強調,我們必須擺脫「練習造就完美」的信念,並接受「練習造就永遠」。

    文獻資料:靈活如豹第一章

     

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