身體中軸的穩定與組織（脊椎力學）-by Amber教練
初學者在做動作或舉重時的重點經常放在「完成」，而不太在意或完全不顧脊椎力學。
不良姿勢的確可能產生大量的力，也不會帶來立即明顯的負面後果。
我們大肆慶祝自己完成了50下伏地挺身，但卻不去審視伏地挺身時變形的脊椎姿勢，如果你的目的是獲得世界冠軍，那儘管將目標放在獲勝，但訓練是另外一回事。
在此再次強調，我們必須擺脫「練習造就完美」的信念，並接受「練習造就永遠」。
文獻資料：靈活如豹第一章
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