利用懸吊系統訓練身體平衡-by Vicky教練
在運動適能除了柔軟度適能、心肺適能、肌力適能。
平衡訓練其實也是很重要,平衡訓練除了可以讓你行動能力提升,
對於老年人來說可以預防跌倒的機率,
藉由平衡訓練,讓身體與自己對話,漸漸改善我們生活的品質,
今天我們就用懸吊系統TRX來分享幾個平衡訓練的動作。
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