Mo-Mo 私人教練工作室｜台中健身房

（摘自運動傷害復健書）

扭傷和拉傷如何分辨？

「扭傷」一詞指的是韌帶受傷，而拉傷指的是肌肉或肌腱受傷。韌帶連接的是兩個骨頭，肌腱則是連接肌肉與骨頭。

韌帶、肌肉、肌腱的受傷程度通常分為三類：第一度、第二度、第三度的扭傷及拉傷。

第一度

第一度的拉傷/扭傷是程度最輕微的，可能是因為韌帶、肌腱、肌肉過度伸展所造成；常伴隨輕微疼痛、一些腫脹及關節僵硬。通常不會影響到關節的穩定度。

第二度

第二度的拉傷/扭傷是韌帶、肌腱、肌肉的過度伸展及部分斷裂所造成的；常伴隨著更明顯的腫脹及痛感，關節穩定度會受到中度影響。

第三度

第三度的拉傷/扭傷是情況最嚴重的運動傷害，是由一個或多個韌帶、肌腱或肌肉的完全撕裂或斷裂所造成。這樣嚴重的拉傷/扭傷會導致嚴重的腫脹、疼痛，以及全身的不穩定性。

第三度拉傷/扭傷再傷害發生不久後，患部的疼痛感覺可能會消失。這是因為神經末梢嚴重受損，而導致受傷部位喪失感覺。

（圖片取自網路）

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