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影片分享:矯正駝背姿勢的5個動作-by Amber教練
  • 現在很多辦公族,錯誤的坐姿,往往久坐不動,時間長了很容易圓肩駝背,更多無時無刻低著頭玩手機,引起頭痛及頸椎病等慢性疾病,千萬不能大意啊!給大家幾個簡單實用的動作,每天在家花幾分鐘動一動,就能改善圓肩駝背,讓我們一起挺起來吧~

     

    這次是由BuiltLean.com的創辨人Marc Perry所介紹的五個矯正駝背姿勢的五個動作包含了:放鬆緊繃胸肌、強化上背的肌肉,改善你駝背的姿勢,一週進行數次,直到你的姿勢獲得改善。

     

    以下是影片介紹:

    https://youtu.be/wr1ONXcq3yM

    文獻資料:山姆伯伯

    #駝背 #矯正 #安全 #專業 #單純 #無推銷 #MoMo私人教練工作室