Professional Training

營業時間:平日上午7:00~晚上11:00

假日採預約制(請於平日提前預約)

關於皮拉提斯 - by慧君教練
  • 大家好我是慧君教練,今天來介紹「普拉提」或稱皮拉提斯(譯音),普拉提一開始是使用在復健上,而如今非常的盛行,在健身房、私人工作室、復健診所都可以看見。

    普拉提能強化核心、改善平衡、增加協調...,對於孕婦、年長者或需要復健的人們都非常有幫助。

    普拉提的原則:

    1)呼吸

    2)集中

    3)控制

    4)核心化

    5)精確度

    6)平衡的肌肉發展

    7)節奏/流程

    8)全身運動

    9)放鬆

     

    慧君教練心得:去受訓的這兩天,可以明確感受到腹部用力及注意力上的提升,能單獨鍛鍊身體的每個區域,動作看似簡單但一點都不容易,在身體的控制及穩定度都提升許多。

    #安全 #專業 #單純 #無推銷 #MoMo私人教練工作室