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銀髮族體適能-by慧君教練
  • 「老化」會影響很多生理系統及感覺,更是許多慢性疾病的危險因子。規律的運動可以提升高齡者的體適能和健康,降低老化的現象,而運動的好處還有哪些呢?

     

    1、改善生理健康

    2、改善心理情緒

    3、改善人際互動

    4、提升精神力量

    5、增加工作效率

     

    平常除了規律的運動以外也要戒掉不好的習慣,例如:熬夜、抽煙、喝酒...。這些都會影響身體的健康唷!

     

    圖片擷取:https://m.youtube.com/watch?v=LKSZtxgjzds

    文章內容參考:高齡者的運動與全人健康

     

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