Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

「老化」會影響很多生理系統及感覺，更是許多慢性疾病的危險因子。規律的運動可以提升高齡者的體適能和健康，降低老化的現象，而運動的好處還有哪些呢？

1、改善生理健康

2、改善心理情緒

3、改善人際互動

4、提升精神力量

5、增加工作效率

平常除了規律的運動以外也要戒掉不好的習慣，例如：熬夜、抽煙、喝酒...。這些都會影響身體的健康唷！

圖片擷取：https://m.youtube.com/watch?v=LKSZtxgjzds

文章內容參考：高齡者的運動與全人健康

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