Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

嗨，我是慧君教練 
今天要分享crossfit本身包含了心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度這些要素，是全面性的。 
TRX、吊環、跳箱、戰繩、藥球、壺鈴、繩梯等，這些都是在訓練菜單上不可或缺的器材。 
心得分享： 
慧君教練第一次比crossfit，如果是團體競賽，需要彼此的默契，因為有許多動作是要同步完成，一起完成比賽真的非常開心，雖然過程真的很辛苦，但不能放棄，結束後隊友們都會互相擊掌鼓勵，是一個很棒的運動唷！身心都會變得更強大

https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_17032416154105626.aspx

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