Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

剛開始運動的新手們，是否遇到運動完或是運動當中會頭昏目眩，幫大家整理出幾個可能的原因

1、運動前沒有攝取足夠的熱量。

2、在激烈的運動後，突然停止動作，大腦缺氧造成噁心想吐的感覺。

3、位置不同引起的頭暈，例如：波比跳

一下站立一下俯臥。

4、身體過熱或脫水狀況，在運動過程中要適當補充水分。

5、來自內耳問題。

6、沒有充足的睡眠。

7、訓練強度太高。

如果在運動上有遇到，不妨檢討一下自己的課程安排或者生理上的因素，運動是為了要讓身心更健康，請做好準備跟計畫，或者由專業的健身教練指導唷！

資料圖片參考來源：

https://kknews.cc/health/m3bn5x2.html