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2019-05-10

| 運動痠痛要冰敷還是熱敷呢?by自仁教練

https://www.careonline.com.tw/2019/01/heat-pack.html?m=1 


很多人常常問,運動痠痛要冰敷還是熱敷呢? 
冰敷:會讓血管收縮,讓患部比較不痛減少疼痛,同時可以減少發炎程度、減少腫脹。 
熱敷:血管會擴張,刺激血液循環到此處,提高組織延展性,使肌肉放鬆,熱敷能減少關節的僵硬感,並能提高組織修復力。 
冰敷有甚麼效果,熱敷有什麼效果? 
什麼情況需要冰敷或是熱敷? 
分享照護線上,讓大家更清楚什麼情況需要冰敷或者是熱敷!

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