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2019-06-29
健康概念分享 | //訓練前暖身-No.1//- by 美珊教練
運用平衡半球刺激全身肌肉
「半球深蹲」
練習時，為了保持平衡，必須集中精神、努力控制肌肉，
能在運動前啟動與刺激全身肌肉，
尤其是深沉的、穩定的核心肌群。
與一般槓鈴深蹲比起來，由於站在半球上深蹲，
初學者更加感受不穩定，不過多練習幾次就能進步囉。
#讓我們一起愛上運動吧
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