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2019-08-10
| 吃進去的熱量,不僅僅只是『熱量』!- by 希竹教練
減重的人們往往都只顧全熱量標示來計算一天的卡路里,
卻忽略了食物本身的營養素,
舉例來說1公克的碳水化合物和1公克的蛋白質所能提供的熱量都是4大卡,但是進到肚子裡面後的效果卻是大大不同❌,額外的還有維生素礦物質等等,
✔️一個好的身體需要健康的飲食
如果你正在為了減肥,工作太忙整天只吃一餐速食,
想說熱量剛好應該會瘦,這樣長期下來只會掉入越來越不健康的陷阱中唷!
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