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2019-09-13
健康概念分享 | 中秋節過完有罪惡感?快來看看ALin怎麼解決吧!-by ALin教練
中秋節快樂
我是A-Lin~
又到一年一度的月圓人團圓 肚子也圓圓
但錢包卻很扁的節日
中秋節少不了吃月餅渡過
不過大家是否也跟ALin一樣對月餅又愛又恨
又怕胖又好想吃
今天就來給大家一些吃月餅的小小建議
讓你吃的輕鬆 少負擔!
►1.盡量找低熱量、低膽固醇
在買之前細挑月餅的卡路里
或者挑選小月餅(一口月餅)
可以減少攝取的熱量,也是不錯的選擇!
►2.大家一起吃
一起吃才能一起變胖(威
一起變胖的話才能一起練呀!
除了增進感情,也能減少負擔!
►3.搭配水果或無糖茶飲
例如柚子
可以增加飽足感
同時搭配無糖茶飲解膩又能助消化(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
►4.挑對時間
可以選在早餐或下午茶
攝取的熱量可以轉換成一天的活力來源!
看完有比較安心了
那現在就來吃一盒月餅慶祝吧!
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