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2019-09-13

健康概念分享 | 中秋節過完有罪惡感?快來看看ALin怎麼解決吧!-by ALin教練

中秋節快樂

我是A-Lin~heart

又到一年一度的月圓人團圓  肚子也圓圓

錢包卻很扁的節日

中秋節少不了吃月餅渡過

不過大家是否也跟ALin一樣對月餅又愛又恨

又怕胖又好想吃crying

今天就來給大家一些吃月餅的小小建議

讓你吃的輕鬆 少負擔!

 

1.盡量找低熱量、低膽固醇

在買之前細挑月餅的卡路里

或者挑選小月餅(一口月餅)

可以減少攝取的熱量,也是不錯的選擇!

 

2.大家一起吃

一起吃才能一起變胖(威

一起變胖的話才能一起練呀!

除了增進感情,也能減少負擔!

 

3.搭配水果或無糖茶飲

例如柚子

可以增加飽足感

同時搭配無糖茶飲解膩又能助消化(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

 

4.挑對時間

可以選在早餐或下午茶

攝取的熱量可以轉換成一天的活力來源!

 

看完有比較安心了

那現在就來吃一盒月餅慶祝吧!

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