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2019-10-03
健康概念分享 | 關於靜態伸展-by Mika教練
下課後總會提醒學生記得放鬆哦～記得拉筋哦
這真的很重要RRR╭( ･ㅂ･)و
靜態伸展的主要目的是增加肌肉的柔軟度並減少肌肉的僵硬，在運動後一定要做哦
可以幫助在運動時縮短的肌肉恢復長度、彈性、減少痠痛及運動傷害哦
而且做完真的很舒服呢
來吧～找你身邊的人拉一波
另有影片唷
#伸展 #拉筋 #放鬆 #舒服 #肌肉痠痛 #運動傷害
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