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2019-10-05

健康概念分享 | 飲食作弊日-by洋億教練

 

長期的低熱量並且低脂肪的飲食,會帶來體脂率的降低,從而致使脂肪組織分泌出的瘦素水準有所下降,

對食物的慾望有可能增加,可能導致增加多餘攝入熱量的危險。surprise

所以,加入欺騙餐的目的就是為了穩定瘦素水準,欺騙身體。

就像很多人在經歷過節食或者一段時間的減重之後,由於熱量的攝入不足導致基礎代謝下降,

並且沒有加入一些提高肌肉品質的運動,最後發現延續這樣的方法,體重也不會出現變化了。

這也是為什麼很多人在節食減肥經歷之後復胖率那麼高的原因。

所以我們在欺騙餐的時候提高攝入熱量來讓身體相信,沒有進入攝入熱量不足的狀態以維持基礎代謝率。yes

 

不過對於欺騙餐其實還是見仁見智 就看各位自己的想法以及飲食控制!對於愛吃的我來說 欺騙餐是非常重要wink

文章出處https://pttnews.cc/e4e6fdf786

 

 

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