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2019-11-17
| 健美、健體、健力的差別-by洋億教練
通常以重量訓練來說,常常會聽到健美、健體、健力
那到底有甚麼差別呢~~~
健美: 講求肌肉為度,分割度低體脂,比賽會以體重做區分
因追求肌肉維度,多數選手會使用類固醇、生長激素
健體: 會像照片上這樣穿著海灘褲,比賽以身高做區分,追求自然美感,形體上的比例(如肩膀很寬、腰很窄) 腹肌整齊度~~~
健力: 健力比三項,深蹲、硬舉、臥推
以比賽來說,就是比一下,拚最大力量、技巧展現
練法有甚麼不同?
其實以一開始來說,練法沒有甚麼不一樣 【練就對辣~~】
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