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2019-11-17

| 健美、健體、健力的差別-by洋億教練

通常以重量訓練來說,常常會聽到健美健體健力

那到底有甚麼差別呢~~~

 

enlightened健美: 講求肌肉為度,分割度低體脂,比賽會以體重做區分

因追求肌肉維度,多數選手會使用類固醇、生長激素

 

enlightened健體: 會像照片上這樣穿著海灘褲,比賽以身高做區分,追求自然美感,形體上的比例(如肩膀很寬、腰很窄) 腹肌整齊度~~~

 

enlightened健力: 健力比三項,深蹲、硬舉、臥推

以比賽來說,就是比一下,拚最大力量、技巧展現

 

練法有甚麼不同?

 

其實以一開始來說,練法沒有甚麼不一樣 【練就對辣~~】

 

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