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2019-12-13
健康概念分享 | 女生容易有的迷失 by-Ryan教練
很多女生都會有一些迷思⋯⋯
女生重訓以後會不會變很壯?
減肥只要做有氧訓練就好?
只要少吃澱粉就會瘦?
不吃白飯只吃優格跟燕麥就會瘦?
肚子很大所以要一直訓練腹部?
今天來分享學生體態的改變
女生都是愛美的,尤其是面對人生重要的婚禮時!
這位學生當初在第一次試穿婚紗的時候發現不是很滿意自己的身材,於是開始接觸重量訓練配合飲食的控制,經過5個月的努力達到了她理想的身材。
在帶她的訓練過程中,我沒有幫他安排有氧的訓練,也沒有刻意訓練腹部,只是單純做重量訓練跟給她一些飲食上的建議而已,希望大家都可以破除減肥的迷思,達到自己理想的目標。
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