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2020-01-17
| 高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎? BY希竹教練
嗨嗨~~我是希竹教練!!
『這太重了啦、這我拿不動、教練你太看得起我了….』
重量訓練就是藉由阻力來刺激身體得到向上適應,
教練不會沒事拿一個很重的啞鈴打擊你們信心,
而是你手上的啞鈴充其量只能當暖身啊啊啊啊!!!
套一句何立安老師的話:『一個訓練如果沒有超過閾值的話,那它其實是得不到好處的。』
文章連結:https://www.youtube.com/watch?v=lLI5-pbbn3w
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