Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

照片左一：

橋式藉由對抗彈力帶收縮的力量，以增加臀部肌群的負荷，在運動前是非常好的臀誘發動作。

照片右一：

手扶著穩定的地方，來調整學員的姿勢，讓學員可以更精準的認知身體的位置。

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