Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

『這太重了啦、這我拿不動、教練你太看得起我了….』

重量訓練就是藉由阻力來刺激身體得到向上適應，

教練不會沒事拿一個很重的啞鈴打擊你們信心，

而是你手上的啞鈴充其量只能當暖身啊啊啊啊！！！

套一句何立安老師的話：『一個訓練如果沒有超過閾值的話，那它其實是得不到好處的。』

文章連結：https://www.youtube.com/watch?v=lLI5-pbbn3w