Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

訓練照一：

保加利亞深蹲鍛鍊腿部肌力，還可以改善平衡，增加髖關節柔軟度。

訓練照二：

降階版的伏地挺身，讓健身初學者都能做的動作，循序漸進方式增加上肢的力量。