Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

拳擊或其他間歇運動能提高運動後，

我們休息的熱量消耗，休息時也能繼續燃脂。

要細分的話，

持續運動和間歇運動減少體脂肪比率的效果差不多。

然而，間歇運動減少身體總脂肪量的效果較為顯著，

也就是實際的總脂肪量會下降比較多喔。