Mo-Mo 私人教練工作室-健身房,台中健身房

沒有食物不能吃，很多食物都可以吃，

吃了高熱量食物，身體有攝取到足夠的營養嗎？本身有飽足感嗎？

都會產生很多問題，可以吃但要適量並且控制總熱量攝取！

選擇適合自己的方式，長期下來才能真正養成習慣，並達到想要的身材。

飲食是一天的總熱量攝取，

有效規律的飲食習慣，能增加飽足感，也能獲取到維生素、礦物質等營養素，

使總熱量的攝取變少而減重，就要好好控制自己的飲食習慣！

分享照護線上六大飲食法https://www.careonline.com.tw/2021/05/diet-choice.html?m=1