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2022-09-24
健康概念分享 | 學生成果分享～～/台中一對一私人教練-by Alin
這位可愛的學生一週重訓兩次，以及飲食控制，在不到三個月的時間
肌肉量+1.1公斤
體脂肪-6.9%
內臟脂肪-5%
真 「增肌減脂」
外觀小了一號，肚子也變小，整體變得更有線條了
讓我們為他熱烈鼓掌
學生還分享了，這中間的飲食控制並沒有痛苦喔！
只是改成均衡飲食、碳水減量（晚餐）規律作息、規律運動
當然偶爾還是有大餐犒賞一下的！！！
真 「無痛苦減肥法」
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