首頁 > 健康概念分享
2022-10-01
健康概念分享 | 好的肌力，讓您享受人生/台中健身– BY Alin教練
肌肉是維持正常生活的基本能力
例如站著、走路，需要用到腿部肌肉；寫字、拿東西，需要手部肌肉
大家可以來做個小檢測
用自己雙手的食指+大拇指圈住小腿較粗的部位
看看雙手是否能碰到呢？（如圖）
圈不起來=肌少症風險低
剛好圈住=肌少症風險普通
圈起來還有縫隙=肌少症風險高
也可以請家人、周遭的朋友試試
肌少症未必只有長者才會有喔！
重量訓練可以安全、有效率的提升肌力
MoMo 私人教練工作室有專業師資、良好通風環境，讓您安全、有效的運動
立即預約
-
04.18 2024健康概念分享
運動後收操的重要性/一對一健身教練-By Jay教練
-
04.03 2024健康概念分享
白木耳營養豐富/台中健身-by 自仁教練
-
03.25 2024健康概念分享
食物選擇/一對一健身教練-by EVE教練
-
03.16 2024健康概念分享
吃好油！有多重要？/台中健身-by JAY教練
-
03.02 2024健康概念分享
長期只吃控肉飯嗎？/一對一健身教練-By自仁教練
-
02.27 2024健康概念分享
吃對食物/台中健身－By Eve教練
-
02.21 2024健康概念分享
上高山吸收芬多精/一對一健身教練-by Jay教練
-
02.03 2024健康概念分享
地瓜減肥法/台中健身-by 自仁教練
-
01.21 2024健康概念分享
樂齡健身/一對一健身教練-By Eve教練
-
01.15 2024健康概念分享
做自由重量的優點/台中健身-By Jay教練
-
01.03 2024健康概念分享
克服假性飢餓/一對一健身教練-By 自仁教練
-
12.23 2023健康概念分享
訓練品質調整/台中健身-By Eve教練
-
12.15 2023健康概念分享
冬天運動4好處/一對一健身教練-By Jay教練
-
12.02 2023健康概念分享
重訓前中後補充/台中健身-By自仁教練
-
11.25 2023健康概念分享
關於自我認同/一對一健身教練-By Alin教練
